Вам знакомо понятие внутреннего диалога, по научному рефлексии. Когда мысль бежит за мыслью и вы не можете остановить этот процесс.
Специально для вас я собрала несколько упражнений, которые помогут успокоить, найти баланс и тишину внутри себя:
По-началу вам может быть не привычно и трудно, но со временем при постоянной тренировке вы начнете получать удовольствие и не заметите, как ваш внутренний диалог остановился и разум стал чистым и ясным.
С безусловной любовью, ваша Ю.А.